Bulking

NHKlangit11.blogspot.com



"Bulking" adalah istilah dalam dunia fitness yang berarti proses menambah massa otot dan berat badan, biasanya dengan cara mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibakar tubuh setiap hari.

Tujuan utama bulking:

●Meningkatkan massa otot

●Meningkatkan kekuatan


Biasanya dilakukan bersamaan dengan latihan beban (gym/fitness). Ada dua jenis bulking:

1. Clean Bulking: Menambah kalori dengan makanan sehat (protein, karbohidrat kompleks, lemak baik).


2. Dirty Bulking: Menambah kalori dari makanan apa saja, termasuk junk food (lebih cepat naik berat badan, tapi juga bisa banyak lemak).

Setelah bulking, biasanya dilanjutkan dengan cutting (mengurangi lemak tubuh sambil mempertahankan otot).

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Arti lirik atau makna dari lagu alan walker on my way

NHKlangit11.blogspot.com Lagu "On My Way" dari Alan Walker yang berkolaborasi dengan Sabrina Carpenter dan Farruko memiliki lirik yang menginspirasi tentang perjalanan seseorang untuk menemukan tujuan hidup atau memulai sesuatu yang baru. Berikut penjelasan lirik dan maknanya: Arti Lirik Secara Umum Lagu ini bercerita tentang seseorang yang mengambil langkah berani untuk meninggalkan situasi lama dan memulai perjalanan baru, meskipun sulit atau banyak tantangan. Orang tersebut memilih jalannya sendiri, menunjukkan kemandirian, keberanian, dan tekad untuk mencapai impian. Makna Mendalam 1. Proses "Moving On" Lagu ini sering dikaitkan dengan keberanian seseorang untuk "moving on" dari masa lalu, entah itu hubungan yang toxic, kesedihan, atau keadaan yang menahan mereka. Liriknya seperti "I’m sorry, but I’m leaving", menunjukkan tekad untuk pergi demi masa depan yang lebih baik. 2. Pencarian Jati Diri Ada elemen eksplorasi diri dalam lagu ini. Kalim...
Baca selengkapnya

Berbagai teknik pencelupan kain dan cara kerjanya

NHKlangit11.blogspot.com Teknik pencelupan kain adalah proses memberikan warna pada kain menggunakan pewarna tekstil. Ada berbagai teknik pencelupan yang digunakan tergantung pada pola, efek, dan jenis kain yang diinginkan. Berikut adalah beberapa teknik utama dan cara pengerjaannya: 1.) Pencelupan Celup (Dyeing) Deskripsi: Kain direndam dalam larutan pewarna sehingga seluruh permukaan kain memiliki warna yang merata. Pengerjaan: 1. Siapkan larutan pewarna sesuai kebutuhan (pewarna alami atau sintetis). 2. Rendam kain ke dalam larutan pewarna dan aduk agar pewarna meresap merata. 3. Bilas kain dengan air bersih untuk menghilangkan sisa pewarna. 4. Keringkan kain. 2.) Teknik Tie-Dye (Ikat Celup) Deskripsi: Kain diikat pada bagian tertentu untuk menciptakan pola sebelum dicelupkan ke dalam pewarna. Pengerjaan: 1. Lipat atau gulung kain sesuai pola yang diinginkan (spiral, garis, atau acak). 2. Ikat kain dengan tali atau karet di bagian tertentu. 3. Celupkan kain ke dalam larutan pewarna....
Baca selengkapnya

Jenis jenis sertifikasi yang ada untuk produk tekstil

NHKlangit11.blogspot.com Ada berbagai sertifikasi untuk produk tekstil yang dirancang untuk memastikan kualitas, keberlanjutan, dan etika produksi. Berikut adalah beberapa jenis sertifikasi yang penting dalam industri tekstil: 1. Sertifikasi Keberlanjutan dan Lingkungan Sertifikasi ini memastikan bahwa produk tekstil diproduksi dengan meminimalkan dampak terhadap lingkungan. Global Organic Textile Standard (GOTS) Menjamin bahwa produk tekstil dibuat dari serat organik (seperti kapas organik) dan diproses tanpa bahan kimia berbahaya. GOTS juga mencakup aspek sosial, seperti upah layak dan kondisi kerja yang aman. OEKO-TEX® Standard 100 Fokus pada keamanan produk tekstil bagi konsumen. Produk dengan label ini bebas dari bahan kimia berbahaya dan aman digunakan, termasuk untuk bayi. OEKO-TEX® STeP Memastikan keberlanjutan dalam seluruh rantai produksi tekstil, termasuk efisiensi energi, pengolahan limbah, dan kondisi kerja. Bluesign® Sertifikasi ini memastikan bahwa bahan baku, proses pro...
Baca selengkapnya