Mindfulness

NHKlangit11.blogspot.com



Mindfulness itu artinya kesadaran penuh pada saat ini.
Dalam psikologi, mindfulness adalah kemampuan seseorang untuk sadar, hadir, dan memperhatikan apa yang sedang dialami—baik pikiran, perasaan, maupun tubuh—tanpa menghakimi atau terbawa arus.

● Contoh sederhana mindfulness:

- Saat makan, kamu benar-benar merasakan tekstur, aroma, dan rasa makanan, bukan sambil main HP atau melamun.

- Saat bernapas, kamu menyadari masuk-keluarnya napas tanpa memaksa atau menilainya.

- Saat marah, kamu menyadari “aku sedang marah” tanpa langsung meledak.


 Jadi, mindfulness membantu kita lebih tenang, fokus, dan tidak terlalu hanyut dalam pikiran negatif atau kekhawatiran masa lalu/masa depan.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Petakilan

NHKlangit11.blogspot.com "Petakilan" adalah kata dalam bahasa Jawa yang biasanya digunakan untuk menggambarkan seseorang yang: ●Suka bertingkah berlebihan ●Cerewet dan ribut, terutama anak-anak ●Tidak bisa diam, selalu bergerak atau melakukan sesuatu ●Kadang juga mengandung makna nakal atau suka usil Misalnya, kalau ada anak kecil yang lari-lari, teriak-teriak, dan nggak bisa diam, orang Jawa bisa bilang: "Anake petakilan banget!" (Anaknya petakilan banget!)
Baca selengkapnya

Arti lirik atau makna dari lagu alan walker on my way

NHKlangit11.blogspot.com Lagu "On My Way" dari Alan Walker yang berkolaborasi dengan Sabrina Carpenter dan Farruko memiliki lirik yang menginspirasi tentang perjalanan seseorang untuk menemukan tujuan hidup atau memulai sesuatu yang baru. Berikut penjelasan lirik dan maknanya: Arti Lirik Secara Umum Lagu ini bercerita tentang seseorang yang mengambil langkah berani untuk meninggalkan situasi lama dan memulai perjalanan baru, meskipun sulit atau banyak tantangan. Orang tersebut memilih jalannya sendiri, menunjukkan kemandirian, keberanian, dan tekad untuk mencapai impian. Makna Mendalam 1. Proses "Moving On" Lagu ini sering dikaitkan dengan keberanian seseorang untuk "moving on" dari masa lalu, entah itu hubungan yang toxic, kesedihan, atau keadaan yang menahan mereka. Liriknya seperti "I’m sorry, but I’m leaving", menunjukkan tekad untuk pergi demi masa depan yang lebih baik. 2. Pencarian Jati Diri Ada elemen eksplorasi diri dalam lagu ini. Kalim...
Baca selengkapnya

Berbagai teknik pencelupan kain dan cara kerjanya

NHKlangit11.blogspot.com Teknik pencelupan kain adalah proses memberikan warna pada kain menggunakan pewarna tekstil. Ada berbagai teknik pencelupan yang digunakan tergantung pada pola, efek, dan jenis kain yang diinginkan. Berikut adalah beberapa teknik utama dan cara pengerjaannya: 1.) Pencelupan Celup (Dyeing) Deskripsi: Kain direndam dalam larutan pewarna sehingga seluruh permukaan kain memiliki warna yang merata. Pengerjaan: 1. Siapkan larutan pewarna sesuai kebutuhan (pewarna alami atau sintetis). 2. Rendam kain ke dalam larutan pewarna dan aduk agar pewarna meresap merata. 3. Bilas kain dengan air bersih untuk menghilangkan sisa pewarna. 4. Keringkan kain. 2.) Teknik Tie-Dye (Ikat Celup) Deskripsi: Kain diikat pada bagian tertentu untuk menciptakan pola sebelum dicelupkan ke dalam pewarna. Pengerjaan: 1. Lipat atau gulung kain sesuai pola yang diinginkan (spiral, garis, atau acak). 2. Ikat kain dengan tali atau karet di bagian tertentu. 3. Celupkan kain ke dalam larutan pewarna....
Baca selengkapnya