Menanggapi percakapan

NHKlangit11.blogspot.com

Aku akhir akhir ini suka ngerasa nggak cukup baik,kaya apapun yang aku lakuin selalu salah aja.

Perasaan seperti itu wajar dan sering dialami banyak orang, apalagi saat sedang lelah secara emosional atau merasa tekanan dari sekitar. Berikut beberapa contoh tanggapan yang baik untuk menanggapi kalimat seperti itu, tergantung situasinya:

Tanggapan empatik dan menenangkan:

1. "Aku ngerti kok rasanya. Kadang kita memang bisa terlalu keras sama diri sendiri. Tapi percayalah, kamu udah berusaha, dan itu udah luar biasa."

2. "Nggak apa-apa kalau lagi ngerasa gitu. Semua orang pernah ada di titik itu. Aku ada di sini kalau kamu butuh teman cerita, ya."

3. "Kamu nggak sendiri, kok. Perasaan itu valid, dan bukan berarti kamu gagal. Mungkin kamu cuma butuh istirahat sejenak."

Tanggapan reflektif untuk membantu berpikir:

4. "Menurutmu, kenapa kamu ngerasa semua yang kamu lakuin salah? Ada sesuatu yang bikin kamu ngerasa tertekan belakangan ini?"

5. "Apa kamu bisa inget satu hal kecil yang kamu lakukan dengan baik akhir-akhir ini? Kadang kita lupa menghargai hal kecil yang kita capai."

Tanggapan penyemangat:

6. "Kamu lebih kuat dari yang kamu pikir. Setiap langkah kecil pun tetap sebuah kemajuan, dan kamu layak dihargai."

7. "Kamu mungkin nggak nyadar, tapi ada banyak hal baik yang kamu lakuin. Jangan biarin pikiran negatif nutupin semuanya."